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Além da prática regular de exercícios físicos, Chi Kung e/ou Tai Chi Chuan, existem exercícios meditativos e de respiração que contribuem de maneira sem precedentes para o desenvolvimento da saúde física, mental, emocional, espiritual e energética. Colocaremos abaixo práticas importantes juntamente com suas explicações. Experimente por si mesmo os benefícios, a despeito de qualquer coisa citada aqui, é o mais importante! Sempre recordando nesse sentido que a constância da prática é o que mais influencia em seus benefícios.

“ATERRAMENTO” – FORTELECIMENTO FÍSICO E EMOCIONAL – Ativação do primeiro centro energético, denominado raiz ou base. – Ativação do segundo centro energético, denominado sacral, Dan Tien, Hara ou Portal Kavanah. – Conexão e cura ancestral

O portal kavanah, também conhecido por dan tien ou hara, localizado aproximadamente a 3 cm abaixo do umbigo, é o centro responsável pela nossa força física e emocional. Ele nos ancora ao nosso propósito de vida. Quando ele está fortalecido e ativo, temos certeza do caminho a seguir. Quando estamos conectados com este portal, expressamos quem somos na vida. Quando as nossas ações fluem a partir deste ponto, nos movemos com poder. O hara é o portal das realizações na fisicalidade.

A função do Kavanah é organizar as nossas linhas de sincronicidade. Por esta razão é que experienciamos muitas sincronicidades quando este portal está fortalecido. Quer dizer, costumamos estar no lugar certo, na hora certa, encontrando as pessoas e as situações necessárias para o que precisamos realizar desde os pequenos até os grandes anseios. A ansiedade ou falta de disposição são sinais de desconexão com o Kavanah. Quando está bem fortalecido, sabemos esperar e ao mesmo tempo fazemos as ações necessárias; e em nosso íntimo sabemos que tudo está certo. Seu fortalecimento traz a sintonia com o universo, desta forma ele responde aos nossos anseios, intenções, ações, sentimentos e pensamentos.

É por isto que quanto maior o poder, maior é a responsabilidade sobre nossos pensamentos e intenções, principalmente inconscientes. Do mesmo modo que o universo nos responde, quando nosso hara está fortalecido, também respondemos ao universo. Não perdemos energia com o que nos acontece, mesmo que não seja o que a nossa personalidade esperava. Estamos no fluxo, acolhemos as situações e encontramos o que nossa alma intenciona. Se supostamente todos estivessem ancorados no hara, todos estariam no lugar certo e na hora certa, e o todo se equilibra. A busca da perfeição é uma distorção dessa qualidade. Quando o hara está fortalecido, temos certeza de nós mesmos, assim, estamos menos suscetíveis a sentimentos como ciúmes, inveja, competição, porque não temos a sensação de que algo de nós será tirado.

Enfraquecemos este portal quando invalidamos os nossos sonhos ou quando restringimos o que queremos fazer, desde os pequenos anseios às grandes realizações. Quanto mais lembramos que somos um universo de possibilidades, mais fortalecemos o hara e mais nos realizamos na vida. Enfim, o kavanah nos confere poder para as realizações de nossa alma. Este portal nos desperta para a confiança proveniente da essência. A confiança da essência é um estado de certeza da vida. Confiar não é ter certeza de que as coisas acontecerão como gostaríamos. Esta forma de confiança pode ser proveniente da criança ingênua ou do ego distorcido, podendo facilmente conduzir o individuo à frustração. A confiança da essência traz junto, a aceitação do que quer que aconteça. Podemos confiar que vamos atrair o que queremos, mas ao mesmo tempo deixar fluir aceitação para o que vier.

PRÁTICA DO EXERCÍCIO: fique em pé com os pés paralelos na largura do ombro, olhos semiabertos (melhor para trabalhar os três centros energéticos inferiores), olhando para baixo aproximadamente dois metros à frente, sem abaixar a cabeça, respira-se expandindo e retraindo o abdome e o ar estimula a garganta como se a “arranhasse”. Relaxe o corpo da cabeça para os pés, sinta como a força da gravidade atua em seu corpo, prestando atenção no peso do maxilar, dos ombros, das mãos e o apoio da sola dos pés no solo, perceba como é a firmeza de sua conexão com a Terra. Concentre-se totalmente por um tempo na sola dos pés, centralizando sua consciência nessa região. Agora visualize que da sola dos seus pés descem raízes, como se fossem extensões suas, como se fossem canais por onde passa energia. Visualize que estas raízes descem e se aprofundam cada vez mais no solo, também se expandindo lateralmente, ampliando sua base e sua conexão, indo em direção ao núcleo vermelho da Terra. Veja suas raízes se fixando a este núcleo vermelho, sinta todas as bênçãos que a conexão com a Terra nos oferece, como estabilidade, segurança, apoio, nutrição, transmutação, saúde, força, fisicalidade, presença no “aqui e agora”. Visualize que a energia vermelha sobe pelas suas raízes fazendo o caminho inverso, subindo em direção aos seus pés e entrando por eles, preenchendo-os primeiramente, depois as pernas, depois as coxas e o quadril, como se você vestisse uma calça de energia vermelha que vai até o núcleo terrestre. Sustente essa vibração por um tempo e perceba o calor que é gerado e note como a percepção da gravidade se intensifica. Quando inspira a energia sobe para você, quando expira a energia retorna ao centro da Terra levando tudo aquilo que exista em você que necessite ser transformado. Veja o vermelho ficando cada vez mais intenso. Agora visualize que essa energia vermelha sobe para a região do baixo ventre, umbilical e lombar, adquirindo uma tonalidade alaranjada. Sustente essa visualização preenchendo a região com a consciência e com energia laranja. Coloque as mãos na região que se situa três dedos abaixo do umbigo e faça uma pressão, sentindo como se sua respiração entrasse e saísse por este ponto. Ponto responsável pela alegria de viver, prazer em todos os sentidos, sincronicidade, quietude, percepção pelo sentir, relacionamentos, magnetismo pessoal, poder de realização, força física e emocional Quando retrai o abdome, a região vai em direção aos rins, para levar energia (os rins são como se fossem nossa bateria energética). Visualize que nos rins a energia forma o símbolo do infinito, criando uma torrente de abastecimento de energia sem fim. Nos rins recebemos nossa carga ancestral, tanto “positiva” quanto “negativa”, no direito a carga que vem do pai, e no esquerdo a da mãe, sendo assim, intencione que a energia limpa o rins desses padrões e da energia emocional do medo e leva para a Terra para ser transformado em sabedoria, amor e vitalidade, transmitindo o sentimento de honra, amor e gratidão aos ancestrais. Veja o símbolo do infinito e a cor laranja ficando cada vez mais intensa. Sinta que você, seus ancestrais e a Terra formam um único elo. Vire-se para trás e faça reverencia aos ancestrais e agradeça ao Deus do seu coração pelo exercício. Mantenha esse estado durante o seu dia. Uma das técnicas é estar sempre com uma parte de sua consciência ancorada nessa região, sentindo-a, a respiração abdominal ajuda nesse sentido. Dessa forma nos mantemos mais autoconscientes, centrados e firmes perante as turbulências externas, como uma árvore de raízes fortes. Bom também praticá-lo para “descarregar” após um dia agitado. Lembrando que essa técnica é apenas um direcionamento, o trabalho energético respeita sua intenção, então se sinta a vontade para seguir sua intuição e efetuar alterações que sentir apropriadas. A execução deste exercício diariamente é grande ferramenta de autotransformação em tudo que se refere às experiências e aprendizados relacionados com os dois primeiros centros energéticos.

ABERTURA DO PORTAL DO CORAÇÃO – Ativação do sétimo centro energético, denominado coronário. – Ativação do quarto centro energético, denominado cardíaco.

Este portal localiza-se na região do timo. Faz a ponte entre a alma e o mundo externo. Há pessoas que possuem muitos potenciais, mas não expressam na vida. É preciso ter ground (chão, raiz, base), hara fortalecido e o portal do coração aberto para realizar os propósitos.

O portal do coração é uma extensão da sede da alma (um intermediário entre a sede e o coração). Quando um se fortalece, reverbera para o outro, este tem um formato aproximado de um balão, mas não há uma forma fixa. Ele expressa as cores da alma das pessoas. Para os esotéricos, corresponde à chama trina. Para muitas pessoas este vibra as cores, azul, amarelo e rosa. Mas pode expressar também outras cores. Ancora o canal de ligação com a fonte superior de vida. Quando a pessoa está conectada com a essência, este é vibrante e cristalino, quando está afastada de sua alma ou em maior conexão com a sombra, este é escurecido.

Este portal quando fortalecido, ativa a vontade de viver, a espontaneidade, maior ligação com as pessoas, mais autoestima. Neste lugar não há vergonha ou restrição da própria expressão, mas há liberdade do ser. A ativação deste portal, com a intenção da manifestação da vibração do amor, abre os caminhos. Isto porque a energia do amor é a mais poderosa do universo. Onde se coloca essa vibração, há fluidez. O rompimento do fluxo está associado à separação da energia do amor. O oposto dessa vibração é o medo, porém este muitas vezes está inconsciente atrás de outros sentimentos, tais como: a irritação, a raiva, a tristeza, entre outros.

Quer dizer, a vibração do amor esta na base da cura e do fluxo da vida. A conciliação entre amor e poder é a chave que abre todas as portas. Qualquer aspecto de desamor em nossa vida reflete no holograma em obstáculos em nosso caminho. Quanto mais desamor, mais dificuldades, quanto mais amor, mais facilidades.

DESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO: faça o exercício de “aterramento” antes de efetuar esse para aumentar sua autoconsciência e seu alicerce antes da elevação. Quando concluir, visualize que uma flor branca de muitas pétalas se abre no topo de sua cabeça e por ela adentra uma energia rosa que desce e se aloja na região do coração, trazendo uma vibração de paz profunda, alegria e amor incondicional a tudo e a todos. Concentre-se plenamente na região do coração e como ela se preenche dessa energia rosa, perceba o silencia e o vazio que habita essa região. Visualize que do seu peito e de sua dorsal abre-se duas rosas de cor rosada, simbolizando a expansão de seu amor para o mundo e a expressão de sua alma no plano exterior. Respire como se o ar entrasse e saísse por essas rosas. Veja através dessas duas rosas a energia se expandindo horizontalmente a energia do amor, para tudo e para todos, como se formasse uma cruz e seu coração fosse o centro. Deixe a energia rosa descer do seu coração e se ancorar em seu hara. Assim você se torna um canal de ligação entre o Céu e a Terra e fortalece a manifestação de seu propósito com amor e sabedoria. Sustente o estado interior gerado por quanto tempo considerar apropriado e mantenha isso com você após sair do exercício. Agradeça sinceramente após terminar a prática. Lembrando que essa técnica é apenas um direcionamento, o trabalho energético respeita sua intenção, então se sinta a vontade para seguir sua intuição e efetuar alterações que sentir apropriadas. A execução deste exercício diariamente é grande ferramenta de autotransformação em tudo que se refere às experiências e aprendizados relacionados com o quarto e com o sétimo centro energético.